目次
日本全国サウナブーム
最近、「サウナ」が流行っているのは
ご存知の方も多いと思います。
今回は、
道東地域のサウナが根付いて欲しいので
サウナについて
わかりやすくご説明します。
いま、まさにサウナブームとなっており
某TV局のドラマや雑誌の特集があったり
サウナ好きな芸能人、サウナYouTuber、インスタグラマー、
自宅にMyサウナを持っている人も居るほど
日本中、世界中の人たちが熱狂しているのが
「サウナ」です。
実は北海道には
多数の温泉地あるが故にサウナ施設が多く
全道「３４５件」あり
全国のサウナーに人気です！！
サウナとは・・・
まずは、「サウナ」をわかりやすくご説明致します。
サウナ・・・
フィンランドが発祥の熱気浴であり、
日本では、サウナ風呂とも言われており
主に温泉浴場、公共銭湯などに併設されています。
近年では、常設サウナのみの施設もあり
日帰りサウナができるようになっています。
サウナの種類
乾式サウナ
サウナの種類は多いので主流のサウナを２つご紹介します。
日本の多くは乾式サウナ
乾式サウナは、いわゆる公衆銭湯にあるのが遠赤外線サウナです。
フィンランド式サウナ
最近の流行りは、
サウナ発祥地フィンランドをモデルとしている
フィンランド式サウナです。
特徴は、
サウナ専用ストーブの熱と
ストーブにたくさんの石を乗せて、
熱々になった石に水を掛ける（サウナ用語：ロウリュウ）
ロウリュウして蒸気を発生させて１００度前後のサウナ室で汗をかき
湖や雪にダイブし体を冷やし
その後、外気で休憩する（外気浴）
これらの流れを１セットとして、
それを数セット行う。
ここで注意していただきたいのですが
サウナは、大量の汗をかきますので、
しっかり水分補給をして下さい！
サウナの醍醐味
公衆浴場のサウナも十分楽しめたりしますが
もっと深いサウナをご紹介します。
サウナ効果
一般的に言われているのが
サウナ、水風呂の温冷交代なので新陳代謝が上がり
痩せやすい身体になる。
ダイエット効果、デトックス効果、美肌効果がありますが
それだけではなく様々な効果があります。
ととのう
サウナ→水風呂→外気浴を数セット行うと
外気浴中に、ぽわーんとするのがわかる。
これを「ととのう」と言います。
サウナで血流が早くなって
アドレナリンが出ているのに
自律神経は落ち着いている状態で
多幸感が得られリフレッシュした気分が味わえます。
ある人は、天然の麻薬みたいと表現する方もいたり
表現が難しくて「ととのう」言葉があるのだと思います。
単なるリフレッシュ目的だけでなく
サウナ効果は医学的に証明されていて、
認知症やアルツハイマー、心臓関連の突然死の減少もあります。
ロウリュウ
サウナストーンにロウリュウする水は
サウナ専用のアロマ水を使う場所もあります。
そうするとアロマの香りが良くて
リラックス効果が倍増します。
釧路管内で使用されているアロマです！
サウナ施設の中には
専門の熱波師が居るところもあり
ロウリュウした後に
大きなタオルやうちわでで扇いだりして熱波を浴びることも
サウナの楽しみの一つです。
白樺の葉を直接身体に叩きつけるのもあります。
サウナ語をご紹介
サウナが好きな人を「サウナー」
サウナの活動を「サ活」
サウナを拠点に旅をする「サ旅」
朝からサウナに入る「朝ウナ」という言葉があるほど
サウナには
熱狂的なファンがいることがわかります。
道東にもサウナがたくさんありますので
ぜひ、ととのいにいらして下さい！
また次回の記事では
実際のサウナ施設をご紹介します。
